|
GYM FOBISI YARDIMI!
Gym anksiyetem var arkadaşlar. Sosyal anksiyeteye benzer işliyor. Daha önce kütüphanelerle aynı ilişkim vardı. Bildiğiniz bu binalarda insan yoğunluğunun olduğu yerlere giremiyorum. Girdiğimde ağlamaya başlıyorum ve korkuyorum. Spor salonuna girsem bile işime odaklanamıyor ve sürekli kapıları kontrol ediyorum. Psikiyatrik yardımdan önce buraya da sormak istedim. Bu durumu yaşayan ve aşan var mı? Tavsiye var mı?
|
60 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1484 kcal
|
Fett: 53,36g | Eiw: 66,45g | Kohlh: 189,41g.
Frühstück: Chocolate Coated Chocolate Fudge, Honey , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sek Protein Quark Sade. Mittagessen: Chocolate Croissant, Züber Züber Kakaolu ve Portakallı Meyve Tatlısı, Milk. Abendessen: Vegetable Soup (Home Recipe), Tomato Puree, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Spaghetti (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Supplementler Protein Bar, Orange, Milk Chocolate with Peanuts, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Boiled Egg, Coffee. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
envyadamss's Gewichtsverlauf
|