|
Gisteren veel gesport en alleen maar lunch met opa en oma gehad en savonds een appel met kaneel en een cappuccino in de bioscoop. Geen honger gehad en halve kilo afgevallen. Was wel even een momentje in de bios dat ik heel graag m&m’s wilde, maar toch niet gedaan.
Vandaag weer onder de 1300 kcal gebleven maar niet gesport. Alleen maar gezonde verse producten gegeten. Ook vandaag geen honger gevoel gehad. Vanmiddag weer een lust moment maar ook die genegeerd.
De hele dag een flesje water bij me gehouden.
|
74,7 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1128 kcal
|
Fett: 41,89g | Eiw: 35,14g | Kohlh: 148,44g.
Frühstück: Kaneel, Arla Biologische Volle Yoghurt , Peren, Thee, Blauwe Bessen, Gepelde Zonnebloempitten, Walnoten, Havermout. Mittagessen: Van Vlegelaar Zonnebloempittenbrood, Oatly Haver Barista Edition, Fortune Express Krokant Gebakken Uitjes, Cherrytomaten, Jam, Gekookt Ei, Komkommer (Geschild), Volkoren Brood, Nespresso Koffie. Abendessen: Mayonaise, Bleekselderij, AH Gekookte Rode Bieten, Rode Uien, Courgettesoep, AH Geschrapte Worteltjes. Snacks/Sonstiges: Oatly Haver Barista Edition, Koffie, Griekse Yoghurt. mehr...
|
|
1898 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|