Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2023
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100,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2317 kcal
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Fett: 48,56g | Eiw: 84,73g | Kohlh: 396,50g.
Frühstück: Banana-Maçã, Queijo Fresco, Nutri Vida Pão de Cenoura Integral , Fazenda Bela Vista Leite Integral, Mamão Papaia. Mittagessen: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Uvas-Passas (sem Sementes), Repolho, Queijo Fresco, Predilecta Goiabada, Lichia, Nutrigold Granola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Queijo Minas, Macarrão, Flocos de Milho, Mangas, Hortifruti Laranja Bahia, Figos. Snacks/Sonstiges: Wickbold Pão Hot Dog. mehr...
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3372 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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