Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2023
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63,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1813 kcal
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Fett: 83,17g | Eiw: 76,72g | Kohlh: 188,21g.
Mittagessen: Kupat Tahu. Abendessen: ABC Saus Sambal , Richeese Fire Chicken, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Crepes, Risol Mayo, Crepes, Milo Milo, Pondan Whip Cream, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
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1686 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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