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Wochenschnitt 86,6kg (86,55 -0,2kg)
Schnitt 4800kcal
Steps 48600
1x Rest Day
Nach Pizza 🍕
Monatsschnitt: +0,1-0,2kg
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86,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4853 kcal
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Fett: 106,47g | Eiw: 236,42g | Kohlh: 711,88g.
Frühstück: ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, Edeka Rum Rosinen, Meine Metzgerei Delikatess Frikadelle, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Papa Joe's Burger Sauce, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Ja! Butter-Toastbrot, Bio Primo Linsenwaffeln, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gutfried Corned Turkey, Edeka Craft Burger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Wintertraum Baumkuchenspitzen, Conradl Kirschkuchen, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Crownfield Nougat Bits, Gadeschi Amarettini, Nestle Cini Minis Churros, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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