Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2014
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98,9 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1702 kcal
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Fett: 59,77g | Eiw: 89,25g | Kohlh: 203,13g.
Frühstück: Felfort Barra de Cereal (Roja), Bimbo Rapiditas Light, CasanCrem Mantecrem, Huevo Frito sin Grasa, Cepita Jugo de Naranja, Café con Leche Descremada. Mittagessen: Leche Entera, Starbucks Ensalada Caesar. Abendessen: La Serenísima Queso Port Salut Light, Mostaza Dijon, Bimbo Rapiditas Light, Tomates Cherry, Cebollas, Batata, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Snacks/Sonstiges: Gatorade Manzana, Ser Alfajor. mehr...
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3344 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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