Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
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75,4 kg
Bisher verloren: 44,1 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1106 kcal
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Fett: 32,89g | Eiw: 40,28g | Kohlh: 148,21g.
Frühstück: Gekookt Ei, Thee, Natrena Zoetjes, Blue Band Halvarine, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Bolletje Fries Roggebrood, De Ruijter Vruchtenhagel. Mittagessen: Quaker Cruesli Multifruit, Campina Magere Yoghurt 0% Vet. Abendessen: Natrena Zoetjes, Thee, Bolletje Volkoren Beschuit, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Jumbo Fruitspread Aardbei, Blue Band Halvarine, De Ruijter Vruchtenhagel, Bolletje Fries Roggebrood. mehr...
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3551 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 3 Stunden und 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 8 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 5 Minuten, Staubsaugen - 40 Minuten, Google Fit - 16 Stunden und 21 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 56 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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