Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2389 kcal
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Fett: 77,23g | Eiw: 155,96g | Kohlh: 276,51g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Great Value Frozen Blueberries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Mittagessen: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Safeway 15 Bean Soup Mix, Beef Stew Meat, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, HEB Parmesan, Nature's Promise Cajun Style Andouille Chicken Sausage , Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Cuties Mandarin Orange, Publix Key Lime Pie. mehr...
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2806 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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