Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
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77,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 36,62g | Eiw: 129,06g | Kohlh: 152,03g.
Frühstück: Bistec de Res, Tortillas de Maíz. Abendessen: Infinity Proteína, San Juan Huevo, Monteblanco Champiñones Rebanados, Bolillo, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Sonstiges: Aurrera Cajeta, Palomitas de Maíz, Bokados Semillas de Calabaza. mehr...
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2257 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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