Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
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53 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 61,11g | Eiw: 90,54g | Kohlh: 190,63g.
Frühstück: Grings Manteiga Vegana, Pão Francês Integral, Café. Mittagessen: Kiwi, Ipanema Queijo Coalho em Espeto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Fradinho Cozido, Arroz com lentilha. Abendessen: Heinz Ketchup, MID Suco Mid, Pastel de queijo na Air fryer. Snacks/Sonstiges: MID Suco Mid, Grings Manteiga Vegana, Visconti Pão de Forma Integral, Muscle Full Whey Zero Lactose, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml). mehr...
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1885 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Oigabissima's Gewichtsverlauf
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