Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2023
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61,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 43,86g | Eiw: 116,35g | Kohlh: 149,60g.
Frühstück: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Ryvita Dark Rye Crispbread, Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Tesco Spiced Roasted Cauliflower, Waitrose Avocado , Tesco Baby Spinach, Sainsbury's Red Onions, Cherry Tomatoes, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Egg, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread. Mittagessen: Egg, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Ryvita Dark Rye Crispbread. Abendessen: Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets, Waitrose Buckwheat, Tesco Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw. Snacks/Sonstiges: Ryvita Dark Rye Crispbread, Activia Fat Free Raspberry Yogurt, Apples , Kiwi Fruit. mehr...
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2102 kcal
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Bewegung:
Body Balance - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Body Attack - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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