Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2023
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74,7 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2251 kcal
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Fett: 50,54g | Eiw: 187,59g | Kohlh: 264,48g.
Frühstück: Broccoli Flower Clusters , Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Honey, HEB Steel Cut Oats, Great Value Frozen Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Calavo Avocado, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Green Peas , Pork Loin (Tenderloin) , Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2955 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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