Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Februar 2023
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61,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1866 kcal
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Fett: 55,11g | Eiw: 105,63g | Kohlh: 215,12g.
Frühstück: Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer twice the Fibre porridge, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter, Marks & Spencer Strawberry Conserve, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Waitrose Avocado , Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Ryvita Dark Rye Crispbread, Tesco Baby Spinach, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Egg, Sainsbury's Red Onions, Activia Fat Free Raspberry Yogurt, Cherry Tomatoes, Apples , Activia Fat Free Vanilla Yogurt . Abendessen: Egg, Tesco British Brussels Sprouts , Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Cherry Tomatoes, Sainsbury's Red Onions. Snacks/Sonstiges: Marks & Spencer Super Seeded Bread, Apples . mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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