Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2014
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97,1 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1989 kcal
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Fett: 88,45g | Eiw: 121,49g | Kohlh: 120,41g.
Frühstück: Café con Leche Descremada, Huevo, Paladini Jamón Cocido. Mittagessen: Tomates, Muslo de Pollo, Aceite de Oliva, Cebollas, Lechuga, La Serenísima Manteca, Pan Integral. Abendessen: Mostaza Dijon, Arroz Blanco, Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Champaña, Cerveza. Snacks/Sonstiges: SanCor Queso Danbo, Activia Frutilla. mehr...
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3351 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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