Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2023
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90,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1608 kcal
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Fett: 30,86g | Eiw: 73,37g | Kohlh: 276,67g.
Frühstück: Café (Infusão). Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Melancia. Abendessen: Patê de Atum, Melancia, Marilan Magic Toast Light. Snacks/Sonstiges: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Mexerica, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Belvita Bolacha, Banana Nanica. mehr...
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2696 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Santiago 26's Gewichtsverlauf
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