Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2014
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72,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1922 kcal
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Fett: 60,40g | Eiw: 130,95g | Kohlh: 233,08g.
Frühstück: Egg, Mighty Soft English Muffins, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Don Shaved Honey Roasted Leg Ham, Kraft Singles 97% Fat Free, Flora Pro-Activ Light Spread. Mittagessen: Lean Cuisine Steam Satay Beef. Abendessen: Apples , McCain Lasagne. Snacks/Sonstiges: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Kaushalg's Gewichtsverlauf
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