Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2023
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71,6 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1735 kcal
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Fett: 75,12g | Eiw: 141,41g | Kohlh: 125,62g.
Frühstück: Alpukat, Dada Ayam. Mittagessen: Sambal Goreng, Kaldu Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, Telur Rebus, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Merah. Abendessen: Telur Dadar, Tempe Rebus, B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Rebus, ABC Kecap Manis, Kaldu Ayam, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Arnott's Good Time, Silver Queen Almond Milk Chocolate (20g). mehr...
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1891 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 18 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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OmarSyarief's Gewichtsverlauf
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