Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2023
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88,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2590 kcal
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Fett: 74,45g | Eiw: 215,03g | Kohlh: 266,26g.
Frühstück: Hortifruti Melancia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Pão Integral, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Mittagessen: Growth Supplements Medium Whey, Serramar Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Polenghi Creme de Ricota Light, Pão Integral, Kero Coco Água de Coco (330ml), Molico Molico Triplo Zero Morango, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Camil Arroz Branco Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral. Abendessen: Power One Pasta de Amendoim Integral, Nutrata Whey Grego Bar Havanna, Nestlé Creme de Leite, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Abóbora Japonesa, Alcatra. mehr...
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2970 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Aerobic - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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