Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2023
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75,0 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2496 kcal
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Fett: 85,94g | Eiw: 180,81g | Kohlh: 248,95g.
Frühstück: Red Delicious Apples, Baby Spinach, Publix Seeded Rye Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Potatoes and/or Onions (Tortilla Espanola, Traditional Style Spanish Omelet), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, Martin's Potato Hot Dog Roll, Tomato Sauce , Safeway 15 Bean Soup Mix, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Beef Stew Meat. Snacks/Sonstiges: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Kiwi Fruit. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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