Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2023
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58,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1615 kcal
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Fett: 50,37g | Eiw: 183,01g | Kohlh: 104,63g.
Frühstück: Warburtons Thin Plain Bagel, Cooked Egg White, Philadelphia Light Cream Cheese with Garlic & Herb, Waitrose Smoked Salmon Slices. Mittagessen: Red Tomatoes (in Tomato Juice, Canned) , Waitrose Wholewheat Couscous , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . Abendessen: Waitrose Extra Large Raw King Prawns, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Merchant Gourmet Puy Lentils. Snacks/Sonstiges: Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie, Alpro Roasted Almond Unsweetened Milk, Lindt 70% Dark Chocolate, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Total 0% Greek Yoghurt. mehr...
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1732 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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fatihaFM's Gewichtsverlauf
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