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어제 먹은게 고대로 흡수되엇나 ㅋㅋㅋ 68.3키로까지 다시 빼야긋다
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70,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2447 kcal
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Fett: 57,96g | Eiw: 180,56g | Kohlh: 301,10g.
Frühstück: 오뚜기 참깨 드레싱, 딸기, 퀵오트밀, 꿀, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 계란후라이 (지방없이), 우유. Mittagessen: 무말랭이무침, 아보카도오일, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). Abendessen: 무말랭이무침, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Sonstiges: 베이글, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이스라떼, 임팩트 바 카라멜 넛. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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