rufinaqwe's Notizen, 06 Feb 23

вот и месяц пролетел, завтра малышке 3 месяца будет, план на этот месяц выполнила - 2 кг
калорий за 4 недели с 9 янв по 6 фев в среднем за месяц вышло 2054 КК
последняя неделя на 1800 КК была

82,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 16,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2037 kcal

Fett: 75,23g | Eiw: 120,52g | Kohlh: 221,04g.   Frühstück: Сливочное Масло, Рестория Шеф Сырники Классические, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Овсяные Хлопья, Овсянка. Mittagessen: Сыр Российский, Хлеб Черный, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Abendessen: Варенье, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Творог 9%, Майонез, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Жареная или Запеченная Курица, Пятерочка Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Sonstiges: Сахарное Печенье (Включая Ванильное). mehr...