|
Остановилась пока на этой цифре. Когда будут сдвиги, не понятно, и что с этим делать? Но ниже 1800 спускаться нет смысла, потому что и так иногда чувствуется голод, может даже есть смысл чуть поднять колораж, вот хз 🤷🏻♀️ . Может и не надо гнать лошадей, терпение и труд, как говорится. Тренировки, правда, пока не дольше 30-40 минут кардио, иногда силовые - хоть какое-то движение. Все таки с ребёнком сложнее найти время особенно во время коликов 😣 Приходится во время её сна либо иногда прерываться и доделывать позже, если получается. Очень хочется влезть в джинсы, которые носила до беременности, они мне малы в области талии, в бёдрах норм. Не принимаю слова, что мы с возрастом становимся больше, и что : «ты же теперь мать, кормящая» я знаю, я смогу убрать этот лишний жир! 💪😤
|
67,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1838 kcal
|
Fett: 76,21g | Eiw: 143,20g | Kohlh: 148,28g.
Frühstück: ВкусВилл Шоколад Горький 58%, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, ВкусВилл Топленое Молоко, Геркулес Геркулес Монастырский . Mittagessen: Вареное Яйцо, BeFit Свекольный Суп С Красной Чечевицей, ВкусВилл Масло Подсолнечное Рафинированное , Помидоры, ВкусВилл Микс Салатный Витамикс, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: ВкусВилл Кефир 3,2%, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Цукини, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Ашан Ядро Подсолнечника , ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Финик, Финик. mehr...
|
|
360 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 25 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|