Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2023
|
128,2 kg
Bisher verloren: 41,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
6382 kcal
|
Fett: 216,00g | Eiw: 384,00g | Kohlh: 694,75g.
Frühstück: Магнит Банан, Чудо Питьевой Йогурт Клубника-Киви, Молочная Станция Творог Обезжиренный, ВкусВилл Суп Гороховый. Mittagessen: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Останкино Сосиска Папа Может, Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Магнит Банан. Abendessen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Жареное Филе Свинины, Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: RED Шоколад Карамельный, Додо Пицца Пицца Сырная. mehr...
|
Verlust von 4,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
На каком режиме сидите?контроль кбжу и силовые потом добавили со 2 месяца?
10 Feb 23 vom Mitglied: McSimof
|
Питание 240 белка 200 углей 65 жира ем 2 раза в день . 3 раза в неделю тренировки , тренировки грудь плечи руки , спина среда , и пятница ноги плечи и руки
10 Feb 23 vom Mitglied: iluxrentor1306
|
Спасибо))я примерно так же сидел одно время, хорошо сжигает…на марафоне был прожжгись
10 Feb 23 vom Mitglied: McSimof
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
iluxrentor1306's Gewichtsverlauf
|