Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2023
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86,5 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2873 kcal
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Fett: 63,29g | Eiw: 219,56g | Kohlh: 358,15g.
Frühstück: Coco, Mania Lanches Sanduíche Salame com Provolone. Mittagessen: Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Beterrabas, Alface, Bonduelle Milho Ao Natural, Frango (Empanado e Frito), Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Companhia Das Ervas Pimenta Jalapeños em Conserva, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Alface, Bonduelle Milho Ao Natural, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Morangos, Nestlé Leite Condensado Desnatado Moça Light, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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