Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2023
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75,2 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2525 kcal
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Fett: 86,87g | Eiw: 197,42g | Kohlh: 248,55g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Axelrod Lowfat Cottage Cheese - 1% Milkfat. Abendessen: Blue Cheese , Cheddar Cheese , Calavo Avocado, Green Peas , Fresh'n Easy Garden Salad, Target 85/15 Ground Beef, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kiwi Fruit, Cuties Mandarin Orange. mehr...
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3077 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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