|
Итого -2,5кг за неделю) хороший результат для первой недели 💪
С едой сегодня более менее, но надо лучше 😁
Надеюсь осилить сегодня ещё кардио и МФР, их надо делать вообще каждый день, но к вечеру не всегда остаются силы😕😕😕
6800 шагов, по тихоньку стараюсь довести до 10к
Стараюсь делать небольшие записи в канале в ТГ, если кому-то интересно добавляйтесь))https://t.me/elfxydeet
|
116,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 67,06g | Eiw: 102,59g | Kohlh: 119,62g.
Frühstück: FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Сметана , Сердце Куриное, Ленивые Вареники. Mittagessen: Жареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макароны с Маслом, Рыбный Суп. Abendessen: Капуста Тушеная. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|