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Staying the course.
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111,3 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 22,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1171 kcal
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Fett: 35,10g | Eiw: 109,38g | Kohlh: 108,81g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Lucerne Fat Free Half & Half, Coffee, Kroger Steel Cut Oats, Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Mittagessen: Campari Cocktail Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh), Trader Joe's Broccoli Florets, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Kroger Unsweetened Applesauce (4 oz), Kroger Eggs (Large), Hormel Spam Lite, Split Pea Soup. Snacks/Sonstiges: Dannon Light & Fit Greek - Cherry. mehr...
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3592 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufband - 33 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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kbrammer's Gewichtsverlauf
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