Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2023
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69 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1863 kcal
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Fett: 69,36g | Eiw: 138,43g | Kohlh: 176,25g.
Frühstück: Decathlon Whey Protein, Leche (Leche Entera), Plátano. Mittagessen: Arroz Blanco Cocido, DIA Atún en Aceite de Girasol, Huevo Revuelto. Abendessen: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Brócoli Cocido (Fresco). Snacks/Sonstiges: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Café. mehr...
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2478 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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johan serrano's Gewichtsverlauf
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