Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2014
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72,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1651 kcal
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Fett: 51,92g | Eiw: 159,61g | Kohlh: 164,95g.
Frühstück: Flora Pro-Activ Light Spread, Kraft Singles 97% Fat Free, Mighty Soft English Muffins, Egg, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Don Shaved Honey Roasted Leg Ham. Mittagessen: Lean Cuisine Thai Red Chicken Curry. Abendessen: Broccoli , Red Hot Chilli Peppers , Apples , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Cooked Pumpkin (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quest Bar Double Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Kaushalg's Gewichtsverlauf
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