Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2023
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75,3 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2346 kcal
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Fett: 39,84g | Eiw: 224,23g | Kohlh: 294,10g.
Frühstück: Cuties Mandarin Orange, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: HEB Parmesan, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Tomato Sauce , Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Whole Wheat Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Sweet Cherries , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao. mehr...
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2763 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 57 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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