Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2023
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85,5 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3049 kcal
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Fett: 78,99g | Eiw: 248,28g | Kohlh: 329,40g.
Frühstück: Growth Supplements Creatina, Pizza de Atum, Brigadeiro, Bolo de Cenoura. Mittagessen: Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Repolho, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Companhia Das Ervas Pimenta Jalapeños em Conserva, Pimentão Vermelho, Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Sonstiges: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Wickbold Wrap Proteína, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Três Marias Queijo Mussarela, Pão Francês, Tirolez Queijo Estepe, Tirolez Queijo Prato, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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