|
Думала, что будет привес, какая-то тяжесть в животе, ужинала поздно да ещё перед сном не сдержалась, выпила стакан ряженки с хлебцом и низкокалорийным джемом в прикуску🤦🏻♀️а в итоге на весах отвес, что конечно же радует 😊 сейчас съела кусок гауды и выпила маленькую по своим меркам кружку кофе с молоком, побегу на тренировку, сегодня только элипс и "здоровая спина" - она мне очень нужна 🙏🏻
Всем успехов в нашем нелёгком деле да и вообще, пусть всё получается ✨ особенно хочется пожелать добра совсем юным девочкам, которые здесь сидят и страшно загоняются из-за всего - внешности, учёбы, отношений с родителями. Хорошие, у вас всё непременно получится и даже если вдруг как-то не так, как хотелось изначально, то всё равно всё, что происходит так или иначе приведёт вас к чему-то лучшему. В любой, даже самой ужасной ситуации есть свет, просто не всегда его можно различить через боль потерь и прочего, но спустя время всё равно приходит понимание, что да, если бы не случилось того, то и не было бы того, что есть, а чем дорожить по-любому появится. Всем добра 🤗
|
83,4 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1698 kcal
|
Fett: 92,71g | Eiw: 92,00g | Kohlh: 120,88g.
Frühstück: Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Акватория Форель Слабосоленая, Болгарский Перец, Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Хлебный Дом Хлеб Стройный Рецепт, Cooking Сыр Мягкий Кремчиз, Вареное Яйцо, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Сыр Гауда, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Mittagessen: Milka Шоколад Цельный Фундук, Сарафаново Кефир 2,5%, Хлебный Дом Хлеб Стройный Рецепт, Сарафаново Сметана 10%, Борщ Потяжелее. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс, President Camembert, Запеканка творожная с яблоком и красной смородиной, Ростагроэкспорт Сметана 15%, ВкусВилл Ряженка 4%. Snacks/Sonstiges: Рафаэлло Рафаэлло. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|