Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2023
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75,9 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2291 kcal
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Fett: 58,12g | Eiw: 182,61g | Kohlh: 274,64g.
Frühstück: Axelrod Lowfat Cottage Cheese - 1% Milkfat, HEB Steel Cut Oats, Honey, Blueberries, Whole Wheat Bread. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Broccoli Flower Clusters , Fresh Express Garden Salad, Croutons, Blue Cheese , Calavo Avocado, Roasted Potato, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Pork Loin (Tenderloin) . Snacks/Sonstiges: Apples . mehr...
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2955 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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