Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2418 kcal
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Fett: 71,30g | Eiw: 166,68g | Kohlh: 282,98g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Broccoli Flower Clusters . Abendessen: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Martin's Sandwich Potato Rolls, Calavo Avocado, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Fresh'n Easy Garden Salad, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Snacks/Sonstiges: Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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