|
Вчера была баня русская, баня турецкая, соляная, ИК сауна и даже хамам😃! плавание в бассейне, много джакузи ( соляным отложениям досталось сполна). Вечером добила степпером и тренировкой из приложения. И вот он отвес в несколько сотен грамм! Вуаля! Как же тяжело сейчас мне это дается🧐
|
71,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1200 kcal
|
Fett: 73,37g | Eiw: 58,76g | Kohlh: 75,32g.
Frühstück: Мандарины, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Форель Слабосоленая, Глобус Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой с Семенами Подсолнечника. Mittagessen: Чай, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня, Винегрет. Abendessen: Запеканка из Кабачков с Фаршем. Snacks/Sonstiges: Орехи Кешью, Epica Йогурт Натуральный без Сахара. mehr...
|
|
2313 kcal
|
Bewegung:
Stepper - 1 Stunde, Crosstrainer - 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|