Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2023
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71,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1334 kcal
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Fett: 35,57g | Eiw: 104,17g | Kohlh: 148,52g.
Frühstück: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Regina Creme de Ricota , Président Queijo Prato, Seara Peito de Peru, Pullman Rap10 Integral. Mittagessen: Suco de Arando-Uva (Engarrafado), Scala Queijo Prato, Molho de Tomate, Filé de Frango Grelhado, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Abendessen: Suco de Arando-Uva (Engarrafado), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados, Batata Inglesa Assada, Aipim (Cozido). Snacks/Sonstiges: Pêra Portuguesa. mehr...
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2192 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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tainaaaribeiro's Gewichtsverlauf
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