Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2023
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89 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1415 kcal
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Fett: 31,99g | Eiw: 115,85g | Kohlh: 175,36g.
Frühstück: Café (Infusão). Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Melancia. Abendessen: Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru, Crepioca, Melancia. Snacks/Sonstiges: Maçã, Café (Infusão), Banana Nanica. mehr...
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2702 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Santiago 26's Gewichtsverlauf
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