Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2023
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110,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1448 kcal
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Fett: 38,73g | Eiw: 116,37g | Kohlh: 157,60g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Tangerines (Mandarin Oranges), Kroger Steel Cut Oats, Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Lucerne Fat Free Half & Half. Mittagessen: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Taylor Farms BBQ Ranch Chopped Salad, Trader Joe's Broccoli Florets, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Abendessen: Kellogg's Club Crackers, Trader Joe's Unsalted Sardines in Spring Water, Campbell's Chunky Savory Pot Roast Soup. Snacks/Sonstiges: Dannon Light & Fit Greek - Cherry. mehr...
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2930 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 12 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 28 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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kbrammer's Gewichtsverlauf
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