Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2023
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101,7 kg
Bisher verloren: 98,8 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 56,73g | Eiw: 138,39g | Kohlh: 134,80g.
Frühstück: Butter, Nature's Own Life Honey Wheat Bread, ISS Whey Matrix. Mittagessen: Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Land O' Frost Premium Honey Ham, Nature's Own Life Honey Wheat Bread, Hellmann's Light Mayonnaise. Abendessen: White Rice, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Smoked Pork Sausage. Snacks/Sonstiges: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Quest S'mores Protein Bar. mehr...
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3383 kcal
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Bewegung:
Laufband - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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jasonmiller3's Gewichtsverlauf
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