Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2023
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75,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2347 kcal
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Fett: 56,73g | Eiw: 188,45g | Kohlh: 291,05g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Blueberries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Arnold 100% Whole Wheat Bread, Blue Cheese , Baby Spinach, Fresh Express Garden Salad, Daisy Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, Red Delicious Apples, Cuties Mandarin Orange. mehr...
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2768 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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