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fat 20.4 muscle 37.7 visceral fat 8
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81 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2630 kcal
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Fett: 76,99g | Eiw: 166,39g | Kohlh: 341,79g.
Frühstück: Pere, Grana Padano Grana Padano, Nocciole, Noci, Noci, Noci, Nocciole, Mandarino, Mandarino, Grana Padano Grana Padano, Nocciole, Noci, Yogurt al Naturale, Miele, Philadelphia Philadelphia Light, Gilli Pane Integrale, Coop Prosciutto Crudo Magro, Uovo, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Pomodori, Melinda Mela Renetta, Grana Padano Grana Padano. Mittagessen: Patate (Polpa, Salate, Bollite), Carote, Prosciutto di Tacchino, Pasta Integrale Secca, Stufato di Verdure (senza Carne). Abendessen: Rio Mare Tonno al Naturale, Mandarino, Conad Insalata Classica, Pomodori, Mela. Snacks/Sonstiges: Noberasco Prugne Secche Denocciolate. mehr...
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2398 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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federicoprisco's Gewichtsverlauf
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