Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2023
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78,4 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 56,52g | Eiw: 115,06g | Kohlh: 201,90g.
Frühstück: Amanhecer Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Aveia em Flocos, Banana Prata. Mittagessen: Purê de Batatas (com Leite Integral), Sadia Veg Frango em Cubos, Brócolis Cozido, Melão Amarelo, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Vagem Cozida, Berinjela Cozida. Abendessen: Sadia Veg Frango em Cubos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida, Vagem Cozida. Snacks/Sonstiges: Panco 100% Integral Quinoa, Triunfo Bolacha Maizena, Flor de Amêndoa Bolo Gelado de Coco, Amanhecer Leite Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Chá Pré-Adocicado com Açucar. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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juliosantana's Gewichtsverlauf
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