Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2014
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88,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2140 kcal
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Fett: 123,90g | Eiw: 104,83g | Kohlh: 147,03g.
Frühstück: Kaffee, Walnüsse, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art. Mittagessen: Develey Salatliebe Sauerrahm Dressing, Lidl Salatherzen, Rama Cremefine 15%, Rindfleisch, Rote Paprika, Semmel. Abendessen: Develey Salatliebe Sauerrahm Dressing, Lidl Salatherzen, Wurstsemmel. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Biskuitrolle. mehr...
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3353 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 45 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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