Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2023
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58,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 18,46g | Eiw: 112,18g | Kohlh: 134,56g.
Frühstück: 사과, 맘메이크 진한단백 블랙, 팔팔식단연구소 ABC주스, 라본브아 채워요 그래놀라 (오리지널맛), 매일 바이오 플레인 저지방 요거트. Mittagessen: 닭가슴살, 방울 토마토, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 팜에이트 친환경 채소믹스, 김치, 팜에이트 친환경 채소믹스, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 하림 하림 수비드 닭가슴살 블랙페퍼. Abendessen: 한둘 명인이 엄선된 국산콩으로 만든 한끼 순두부, 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 팜에이트 친환경 채소믹스. Snacks/Sonstiges: NS WPI 무맛, NS 포대유청 WPI 카라멜마끼아또. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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