Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2023
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69 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2602 kcal
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Fett: 54,64g | Eiw: 199,52g | Kohlh: 327,77g.
Frühstück: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 퀵오트밀, 꿀, 블루베리 (무당, 냉동), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 계란후라이 (지방없이), 우유. Mittagessen: 무말랭이무침, 아보카도오일, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Abendessen: 무말랭이무침, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Sonstiges: 닭가슴살, 밤고구마, 바나나, 프로틴 브라우니 바, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이스라떼. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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