Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2011
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106,3 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1518 kcal
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Fett: 29,99g | Eiw: 111,52g | Kohlh: 213,98g.
Abendessen: Lean Ground Turkey, light hamburger bun, b&m baked beans, corn on the cob. Snacks/Sonstiges: Milk (Whole Milk), plum, Cantaloupe Melons, Total 2% Yogurt with Blueberry, pineapple, watermelon, Dark Sweet Cherries, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate, Light Cran-Grape Juice. mehr...
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3324 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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