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Die 100kg (als Zwischenziel) werden immer greifbarer. Die zusätzliche Bewegung durch ausgedehnte Fußwege zeigt ihre Wirkung. Die Wahl und Mengeneinteilung der Nahrungsmittel gelingt inzwischen routiniert. Was soll ich sagen? Läuft… 🤗
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103 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1019 kcal
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Fett: 21,69g | Eiw: 27,40g | Kohlh: 141,07g.
Frühstück: Real Hausbäckerei Mohnbrötchen, Nutella Nutella, Filterkaffee. Mittagessen: Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Schultz & König 5-Kalorien-Nudeln aus Algen , Brokkoli, Möhren, Champignons, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Ramazzotti Ramazzotti, Pfirsiche, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich. mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Münchinger's Gewichtsverlauf
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