Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2023
|
86,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1561 kcal
|
Fett: 52,04g | Eiw: 130,67g | Kohlh: 180,94g.
Frühstück: Carne Moída Refogada, Horst Ovo, Parmalat Leite Semidesnatado, Leve Crock Farinha de Grão de Bico . Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco, Feijão Preto Cozido, Hortifruti Morango. Abendessen: Pasta de Amendoim, Mel, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Parmalat Leite Semidesnatado, Horst Ovo, Empório Terra Vitta Farinha de Aveia. Snacks/Sonstiges: Açaí, Parmalat Leite Semidesnatado, Parmalat Whey Protein. mehr...
|
|
2904 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 54 Minuten, Wandern - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
andressasilva32's Gewichtsverlauf
|