Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2014
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63,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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960 kcal
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Fett: 70,98g | Eiw: 36,43g | Kohlh: 51,52g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Seven Boys Pão Sovado, Nestlé Creme de Leite, Café, Tal e Qual Adoçante. Mittagessen: Alface, Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo Frito sem Gordura, Tomates. Abendessen: Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Biscoito de Polvilho, Abacate, Nestlé Creme de Leite, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Zero-Cal Sucralose, Morangos, Fiore Creme de Leite Fresco. mehr...
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1648 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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